Синдром хронической усталости - лечение

Во всем мире много людей страдает синдромом хронической усталости. В XIX веке хроническую усталость называли
неврастенией («нервным бессилием»). Выражается он прежде всего в постоянном ощущении полной измотанности, нарушении сна,
трудностях заниматься обычными делами.

Для этого заболевания характерна депрессия, провалы в памяти, рассеянность и головные боли. Наблюдается першение в горле и набухание лимфатических узлов, а так же слегка повышенная температура, мышечные или суставные боли. Причины этого состояния неизвестны, но большую роль играет ослабленная иммунная система, неполноценное питание или стресс.

Если вы заметили у себя синдром хронической усталости, вам следует начать есть побольше свежих фруктов (не менее 5
порций в день), а дважды в неделю – жирную рыбу. Кроме того снимать стресс с помощью релаксации, а так же больше спать
ночью. Для укрепления иммунной системы начните принимать витамин С, каротиноиды и настой зверобоя. А магний поможет от мышечных спазмов.

Примерно через месяц вы должны ощутить положительный эффект от лечения синдрома хронической усталости.