Фобии и страхи

Страх часто омрачает нашу жизнь. Мы испытываем страх при встрече с чем-то новым, еще незнакомым, а в нашем скоростном
мире это случается очень часто.

Почему возникает страх? Несмотря на свои ужасные проявления, страх не так уж плох. Без него жизнь бы стала
бессмысленной. Мы бы не избегали ситуации, которые потенциально могли угрожать нашей жизни. Страх защищает наш организм.
Но когда фобии начинают возникать беспричинно – это уже болезнь, и с ней нужно бороться.

Как бороться со страхом? Ученые выделяют два вида страхов – реальные и выдуманные. Чтобы научиться побеждать свои фобии,
в первую очередь нужно разграничить реальные страхи и возникающие без оснований. Если разобраться, окажется, что на
самом деле очень мало вещей, которых по-настоящему стоит бояться.

Следующим шагом нужно докопаться до причины, вызвавшей страх. Может быть страх, например, вождения машины, возник после
аварии, или страх новых отношений – после тяжелой размолвки. Легче всего фобии рождаются в экстремальных ситуациях
(ограбление, нападение собаки). Но, одно дело, когда страх возникает непосредственно при возникновении ситуации, в таком
случае он естественен. Другое дело, когда человек начинает бояться, что такая ситуация повторится вновь. Фобия может
отравлять всю дальнейшую жизнь.

Чтобы избавиться от своих фобий, нужно научиться над собой смеяться. Страхи не любят когда над ними смеются. Помогают и
позитивные утверждения – Я под защитой. Я отпускаю свои страхи. Если повторять такие фразы часто, они в конечном итоге
отложатся на уровне подсознания, и фобии уйдут из жизни.